#RUNSOFUN

O bieganiu solo, w grupie i z napędem na dodatkowe 4 łapy. O zawodach, treningach i ,,,, wielu innych sprawach 🙂

XVII Indywidualne Mistrzostwa Polski Weteranów w Szermierce

W pierwszym tygodniu grudnia w Gdańskiej Szkole Floretu odbyły się XXVII Indywidualne Mistrzostwa Polski Weteranów. Drugiego dnia miałem okazję przez chwilę potowarzyszyć zawodnikom podczas eliminacji we florecie. Powiem tylko tyle była moc i słowo weteran...

2 GRUDNIA W KOLIBKACH POMORSKI PUCHAR DOGTREKKINGI

Już w najbliższą sobotę w Gdyni Kolibkach odbędą się zawody w ramach Pomorskiego Pucharu Dogtrekkingu. To bardzo dobra informacja. Zła to taka, że będą to ostatnie regularnie organizowane zawody. Miejmy więc nadzieję, że dogtrekking 2 grudnia 2017...

TRIpak – kobiecy triathlon

Agata, Iwona i Magda, trzy dziewczyny, trzy różne kobiece światy, ale jeden cel start w triathlonowej sztafecie na pełnym dystansie w 2018 roku. Przygotowania trwają, a jednym z nich jest wspólne kręcenie kilometrów w 3athlete. Miałem okazję uczestniczyć...

NOCNE MANEWRY Z MARCINEM #8 24/11/2017

SERWUS!!! Biegacze. Będzie bieg z prądem, wróć, oczywiście pod prąd,pod prąd Grubej Piętnastki. Start: o 21:00 w piątek, 24 listopada, ul. Kiepury Meta: w tym samym miejscu UWAGA!!! Tempo biegu (często pada pytanie) - konwersacyjne. Dystans:  17,3 km...

AmberExpo Półmaraton 2017 – pacemaker 2:19:59

Już teraz zapraszam na kolejne zawody, gdzie będę "zającował". Osoby które chcą złamać 60 min na dystansie 10 km. Zapraszam do Gdyni na Bieg Niepodległości 11 listopada. Początek listopada to kolejny, czwarty już, AmberExpo Półmaraton, a drugi w roli...

NOCNE MANEWRY Z MARCINEM #7 10/11/2017

SERWUS!!! Biegacze. Morza szum, ptaków śpiew, raczej nie dzika, bo sopocka plaża pośród drzew na dokładkę parę górek i mamy kolejne Nocne Manewry z Marcinem. Nasz spec od układania trasa zaprasza do Sopotu w piątek 10 listopada. Start: o 20:30 w piątek, 10...

NOCNE MANEWRY Z MARCINEM #6 03/11/2017

SERWUS!!! Biegacze. Tym razem jako to Marcin napisał trasa krótka przed półmaratonem gdańskim. Tempo spacerowe na rozprostowanie kości i dotlenienie kopułki . Rozpoczynamy w Osowej szlakiem Źródła Marii następnie już sobie znanymi ścieżkami przez TPK...

2017/10/28 parkurn Gdańsk-Południe #65 halloween

Ostatnia sobota października to na parkrun Gdańsk - Południe bieg specjalny z kilku powodów. Po pierwsze, uczestnicy pojawiają się na starcie w "przerażających" strojach. Po drugie, Kamil z Tomkiem raczą wszystkich swoją zupką dyniową z magicznym...

NOCNE MANEWRY Z MARCINEM #5 13/10/2017

SERWUS!!! Biegacze. Tym razem Marcin zabierze biegaczy na urokliwy spacer po sopockich leśnych szlakach. To wszytko w ramach kolejnej, piątej odsłony Nocnych Manewrów z Marcinem. Udamy się najpierw wgłąb TPK Szlakiem Zajęcy do Świemirowa, koło zatoczymy...

Gdański Test Coopera – jesień 2017

Kolejny Gdański Test Coopera za nami, a precyzyjniej, jest na półmetku, ponieważ można startować jeszcze w sobotę. W piątek dominowali głównie na bieżni uczniowie gdańskich szkół. Jutro pojawią się amatorzy biegania. Wg. organizatorów pierwszego dnia...

NOCNE MANEWRY Z MARCINEM #4 30/09/2017

Przyszła kolej na kolejne Nocne Manewry z Marcinem. Więc, jak to mówi "Pan Kierownik" ... SERWUS!!! Biegacze. Kolejne spotkanie w ramach Nocnych Manewrów to 30 Kaszubskiej Poniewierki. Ale, aby nie było dokładnie tak samo, to będzie zupełnie i dosłownie...

NOCNE MANEWRY Z MARCINEM #3

Przed nami kolejna odsłona Nocnych Manewrów z Marcinem. Podczas 3-go spotkania biegacze zmierzą się z trasą Grubej Piętnastki TUT.   Start: o 19:30 w piątek, 22 września - Jan Kiepury Meta: w tym samym miejscu Uczestnicy powinni zabrać ze sobą: - czołówki...

3. PKO Bieg Charytatywny 2017

2320 okrążeń pokonali uczestnicy 3. PKO Bieg Charytatywnego, który  rozegranego w sobotę 16 września na stadionie AWFiS w Gdańsk. Tym samym nasze miasto zajęło 8 miejsce spośród 12 miast, w których startowały pięcioosobowe drużyny. Podczas sztafety liczyło się każde...

NA 65 MIN NA 55. BIEGU WESTERPLATTE

Już jutro 55. Bieg Westerplatte, najstarszy bieg uliczny w Polsce. Po raz trzeci mam możliwość pobiec w tym biegu jako pacemaker. Tak jak przez ostatnie dwa lata poprowadzę grupę na 65 min. Pomoże mi w tym niezawodna Magda. Razem będziemy stanowić chyba...

NOCNE MANEWRY Z MARCINEM #2

Czekaliście, czekaliście i się doczekaliście. Już 1 września odbędą się #2 NOCNE MANEWRY Z MARCINEM. Kto był na pierwszych manewrach ten wie, z "czym to się je", kto nie był, ten powinien sam się przekonać. Fani terenowego biegania powinni być zadowoleni....

Płotki, płotki, płotki

Dzisiaj na treningu w ramach akcji Aktywuj się były płotki. Czyli to co tygryski lubią najbardziej. Nie samymi wybieganiami biegacz żyje i czasami trzeba inaczej popracować. I tutaj płotki to jeden z ciekawszych pomysłów na trening. Poprawiają naszą...

Galeria zdjęć z XXIII Maratonu Solidarności

O poranku pogoda sprzyjała, zachmurzenie, miły wietrzyk, ale Maraton Solidarności bez słońca byłby niekompletny. Bo jak pokonać ten 42 km dystans bez aury, która da się we znaki zawodnikom 😉 Zwycięzcą został Kenijczyk Benard Kipkorir Talam trasę pokonał...